Perlų Taikiniai

2023 Autorius: Hannah Pearcy | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 11:43

Atsisakykite įprastų gerų ketinimų 2009 metams. Pradėkite metus visiškai kitaip: aiškiai apibrėždami svarbiausius asmeninių tikslų tikslus, susijusius su „paradu“. Mes visi labai gerai žinome istoriją su gerais ketinimais metų pradžioje: Mes (dar kartą) esame pasiryžę naujaisiais metais daugiau sportuoti, mažiau stresuoti, partneris dažnai vėl puokštė gėlių arba atsineškite staigmenos dovaną, dar kartą perskaitykite gerą knygą, mesti svorį, skirti daugiau laiko sau, pagaliau mesti rūkyti, labiau įsitraukti į socialines problemas, atnaujinti savo anglų kalbos įgūdžius ir dar daugiau. Taip pat gerai žinomas labai ribotas tokių ketinimų deklaracijų galiojimo laikas:Netrukus po Naujųjų metų išvakarių, jis be galo sutrūkinėja - ir tirpstant sniegui visi geri ketinimai nutekėja į kanalizaciją. Kodėl taip yra? Na, vien tik geri ketinimai nieko neįpareigoja. Svarbiausia, jie neturi susižavėjimo ir potraukio, leidžiančio mums atkakliai tęsti, net jei vidinis baikštas ant jų vis skruostis plaka. Geri ketinimai gali būti veiksmingi tik tada, kai jie yra užrašyti ir paremti konkrečiu planavimu. Šiemet darykite kitaip: darykite be neprivalomų ketinimų deklaracijų metų pabaigoje. Geriau pradėkite 2009 m. Su labai konkrečiais, kontroliuojamais asmeniniais tikslais ir parašydami „etapo kryptį“, kaip šiuos tikslus pasiekti. To pagrindas yra visų jūsų norų, užduočių ir ateinančių metų datų sąrašas - „Asmeninio metinio tikslinio plano kontrolinis sąrašas“(žr. Žemiau) pateikia daugybę pasiūlymų. Taigi pirmiausia surinkite viską, apie ką galite galvoti raštu kitiems metams: kas jums svarbu? Ką norite padaryti, sukurti, pakeisti, pasiekti? Atsižvelkite ir į privačius, ir į profesionalus. Kas tau yra tikrai svarbu - ir kodėl? Tada išbandykite savo sąrašą: kurie iš jūsų norų yra tokie stiprūs, kad esate pasirengęs iš tikrųjų ką nors padaryti dėl jų, tinkamai pasistengti ir prireikus paaukoti? Taigi: Ar tikrai norite priblokšti, numesti svorio, mesti rūkyti? Kodėl iš tikrųjų? Parašykite, kas jus vilioja dėl šio tikslo. Ką jūs gaunate, kai esate lieknesni, lieknesni, sveikesni? Ką iš to gauna kiti? Įsivaizduok, kaip tau sekasi. Fiziškai, bet visų pirma iš psichikos. O kaip jūsų šeima, draugystė ar kiti socialiniai kontaktai? Kodėl norite praleisti daugiau laiko su partneriais ar draugais? Kodėl norite įsitraukti į tėvų tarybą, bažnyčios tarybą ar sporto klubą? Kuo tai naudinga kitiems žmonėms / grupėms? Kokia yra konkreti nauda jums? Užsirašyk! Ir leisk sau vaizdingai ir emociškai suvokti, kodėl tau iš tikrųjų rūpi. Arba jūsų noras toliau mokytis: Kokie yra geresnio anglų (ar kitos kalbos) kalbėjimo pranašumai? Ką tai atneša jums (ir kitiems)jei esate susipažinę su nauju dalyku? Kokias kitas kvalifikacijas keliate ir kokiu būdu? Kodėl to nepadarėte anksčiau? Ką jūs turite investuoti, galbūt net aukotis? Išbandykite visus savo gerus ketinimus raštu. Išanalizuokite ją visomis šviesiomis ir tamsiomis pusėmis. Nustatykite, kokią vertę jis turi jums, koks svoris, kokia prasmė. Sukurkite „tikslų pataikymo paradą“. Kuklys mumyse turi mažiau galios, tuo labiau įsitikiname savo tikslais. Todėl išbraukite iš sąrašo visus tuos tikslus, dėl kurių neturite šimtu procentų įsitikinimo ir entuziazmo. Sumažinkite dosniai. Kuo mažiau individualių tikslų, tuo daugiau jėgų turite kiekvienam. Į reitingą iškelkite likusius tikslus, ty tai, kas jums asmeniškai labai svarbu 2009 m. Nusistatykite savo asmeninius tikslus, kurie bus išbandyti 2009 metais! Taip pat labai svarbu: darykite be gerų ketinimų („norėčiau būti kitais metais …“). Visada suformuluokite savo tikslus labai konkrečiai ir tiksliai. Tai daro juos suprantamus, išmatuojamus, kontroliuojamus - ir jūs patys prisiimate atsakomybę. Be to, apibūdinkite savo tikslus taip, lyg juos jau pasiekėte ir patyrėte, ramiai vartodami emocinius žodžius - tai padidina patrauklumą ir taip sustiprina norą iš tikrųjų pasistengti siekiant šių tikslų. Keletas pavyzdžių:Nusistatykite savo asmeninius tikslus, kurie bus išbandyti 2009 m.! Taip pat labai svarbu: darykite be gerų ketinimų („norėčiau būti kitais metais …“). Visada suformuluokite savo tikslus labai konkrečiai ir tiksliai. Tai daro juos suprantamus, išmatuojamus, kontroliuojamus - ir jūs patys prisiimate atsakomybę. Be to, apibūdinkite savo tikslus taip, lyg juos jau pasiekėte ir patyrėte, ramiai vartodami emocinius žodžius - tai padidina patrauklumą ir taip sustiprina norą iš tikrųjų pasistengti siekiant šių tikslų. Keletas pavyzdžių:Nusistatykite savo asmeninius tikslus, kurie bus išbandyti 2009 m.! Taip pat labai svarbu: darykite be gerų ketinimų („norėčiau būti kitais metais …“). Visada suformuluokite savo tikslus labai konkrečiai ir tiksliai. Tai daro juos suprantamus, išmatuojamus, kontroliuojamus - ir jūs patys prisiimate atsakomybę. Be to, apibūdinkite savo tikslus taip, lyg juos jau pasiekėte ir patyrėte, ramiai vartodami emocinius žodžius - tai padidina patrauklumą ir taip sustiprina norą iš tikrųjų pasistengti siekiant šių tikslų. Keletas pavyzdžių:kontroliuojamas - ir taip jūs prisiimate atsakomybę. Be to, apibūdinkite savo tikslus taip, lyg juos jau pasiekėte ir patyrėte, ramiai vartodami emocinius žodžius - tai padidina patrauklumą ir taip sustiprina norą iš tikrųjų pasistengti siekiant šių tikslų. Keletas pavyzdžių:kontroliuojamas - ir taip jūs prisiimate atsakomybę. Be to, apibūdinkite savo tikslus taip, lyg juos jau pasiekėte ir patyrėte, ramiai vartodami emocinius žodžius - tai padidina patrauklumą ir taip sustiprina norą iš tikrųjų pasistengti siekiant šių tikslų. Keletas pavyzdžių:

• Savo partnerio gimtadieniui išpildžiau ilgai puoselėjamą norą: praleidome penkias nuostabias dienas Veronoje; vainikuojanti šlovė buvo atmosferos „Aida“pasirodymas arenoje po žvaigždėtu nakties dangumi. Patirtis, kurią prisiminsime dar ilgai!
• Bėgu bent du kartus per savaitę ir rudenį praleidau savo pirmąjį maratono pusę. Trasoje daug mankštinamasi, tačiau finišo tiesioje nepaprastai didžiuojuosi savimi ir savo pasirodymu.
• Nuolat mankštindamasis ir sąmoningiau laikydamasis dietos, visam laikui sumažinau svorį iki mažiau nei 70 kilogramų. Jaučiuosi labai palengvinta ir visiškai atsipalaidavusi. Žvilgsnis į veidrodį mano veide šypsosi kiekvieną dieną.
• Aš patobulinau savo anglų kalbos žinias reguliariai lankydamas pokalbių kursus ir papildomus mokymus naudodamas garso programą, kad derybos su mūsų užsienio verslo partneriais prarastų buvusį siaubą. Dabar esu ramesnė, labiau pasitikinti savimi ir todėl pastebimai sėkmingesnė šiose diskusijose.

Nustatykite savo „Perlų tikslus 2009“. Peržiūrėkite savo metinių tikslų sąrašą: Kokius tris vertingiausius tikslus jūs tikrai norite pasiekti, kad 2009-ieji jums būtų sėkmingi metai? Turėtumėte labai išsamiai aprašyti šiuos „perlus“tarp savo tikslų, su daug aistros ir emocijų. Jie turėtų būti tinkamai sugriebti ir supakuoti pagal aprašymą, kad bet kokiu atveju negalėtumėte padėti pasiekti šių tikslų. Galiausiai paimkite didelį popieriaus lapą ir užrašykite savo tris „perlų tikslus“2009 metams (vėlgi atsižvelgiant į pasiektą būklę):

• 1. Turiu …
• 2. Turiu …
• 3. Turiu …

Pakabinkite šį lapą ten, kur jį reguliariai matote. Arba parašykite savo tris „perlų tikslus“ant popieriaus lapo pagal savo tvarkaraštį ir pritvirtinkite prie esamo dienos tvarkaraščio. Arba kaip apie tris „perlus“kaip darbalaukio motyvą ar ekrano užsklandą. Nesvarbu, kaip - svarbiausia, kad jums tai nuolat primenama. Ka darysi kada? Ir tada išsamiai suplanuokite, kaip pasieksite kiekvieną iš savo vertingų tikslų: ką padarysi ar kada padarysi? Kokius tarpinius tikslus pasieksite kada? Kas galėtų jus sustabdyti ar užkirsti kelią? Kaip tu reaguoji? Ir galiausiai: kaip jūs apdovanojate save, kai iš tikrųjų pasiekėte tikslą? Po šio sistemingo paruošimo jūsų vidinis kiaulės šuo turės daug sunkesnį laikąAtbaidyti jus nuo kelio į jūsų „gerus ketinimus“. Christoph Beck HelfRecht Verslumo planavimo metodai Tel.: (09232) 601-255 [email protected] www.helfrecht.de